Shilajit + Ashwagandha: la synergie sommeil ultime
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Information bien-être, non médicale. Consultez un professionnel en cas de traitement, de grossesse, d’allaitement ou de pathologie.
TL;DR
- Ashwagandha : diminue le stress (axe HPA) et raccourcit l’endormissement.
- Shilajit : soutient l’ATP et la récupération nocturne.
- Ensemble : sommeil plus profond et réveil plus clair.
- Format Ômara : 60 gélules – CHF 44.– – formules testées en laboratoire.
Pourquoi associer ces deux adaptogènes pour le sommeil ?
Le sommeil dépend du stress (axe HPA), du tonus GABA et de la bioénergie cellulaire. L’ashwagandha agit surtout sur le stress et le GABA, tandis que le shilajit apporte minéraux et acides fulviques utiles à l’ATP. Ensemble, ils créent un terrain neuro-métabolique favorable à des nuits plus régulières et profondes.
Ce que fait chacun
| Besoin sommeil | Ashwagandha | Shilajit | Ensemble |
|---|---|---|---|
| Stress du soir | ↓ cortisol, esprit plus calme | — | Endormissement facilité |
| Profondeur du sommeil | ↑ tonus GABAergique | Cofacteurs bioénergétiques | Moins de réveils, sommeil plus dense |
| Réveil & énergie | Calme mental résiduel | ↑ ATP, minéraux | Réveil clair, pas « brumeux » |
Produit recommandé (Ômara)
60 gélulesCHF 44.–VeganTests labo
- Formule : synergie Shilajit + Ashwagandha en gélules (qualité contrôlée en Suisse).
- Qualité & tests : acide fulvique > 50%, métaux lourds < 0.01 ppm ; withanolides > 3%.
- Livraison : Suisse & Europe, délais rapides, franco dès seuil panier.
Comment les utiliser
- Option gélules Ômara : 1 à 2 gélules/jour, cure de 4–8 semaines puis pause 1–2 semaines.
- Objectif sommeil : prise 45–60 min avant le coucher.
- Objectif énergie calme : prise le matin.
- Astuce : si le shilajit vous stimule, réservez-le au matin.
Ils en parlent (Avis)
« Bonjour, oui effectivement je prends les gélules de shilajit et en suis vraiment content, je passe de très bonnes nuits paisibles, je retrouve une sérénité. Le fonctionnement intestinal est sain. Un bon grand changement pour une nouvelle vie. Merci à l’équipe Terram, »
— Client Ômara
FAQ rapide
Combien de temps pour sentir un effet ? 3–7 jours pour le stress, 2–3 semaines pour stabiliser le sommeil.
Peut-on les prendre ensemble le soir ? Oui. Si légère stimulation, déplacer le shilajit au matin.
Compatibles avec magnésium/mélatonine ? En général oui. Ajoutez un cofacteur à la fois.
Qui doit éviter ? Grossesse/allaitement, hyperthyroïdie non contrôlée, traitements en cours (avis médical recommandé).
Qualité & traçabilité
- Purification et analyses : métaux lourds < 0.01 ppm, acide fulvique > 50% (rapports disponibles sur la fiche produit).
- Traçabilité des lots et emballage en Suisse.
Équipe Ômara – Relecture qualité & conformité.
Dernière mise à jour : 8 novembre 2025 · Europe/Zurich
*Article d’information générale. Ne remplace pas un avis médical personnalisé. Les témoignages reflètent des expériences individuelles et ne constituent pas des allégations de santé.*
